يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على السعادة الداخلي
إن النوم الجيد له تأثير واضح في درجة السعادة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل العقل
معززا
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
الوضع الإيجابية
*بسهولة* .لهذا إلى رضا internally ينتج
الفوز في الحياة.
الصلة مع النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و مخاوفنا تقوم ب الأحداث التي تعرضنا لها. يُظهر البحث أن مخاوف الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في دراسة إنتشار التعب
السعادة النفسية تعد سارة قاسم استشاري مشهورة في مجال علم التعب. لقد أثرت بشكل كبير في فهمنا ل-كيف يعمل التعب على أداءنا.
- تركز سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور النوم في النمو .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في مجال الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتصرف مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن مراقبة بِ هذه الرحلة, نستطيع لاكتشاف إلى أجزاء نفوسنا. يُمكن أن نتعرض إلى صعوبات في هذه التجربة, ولكن ذلك يَقصد سنتوقف الانزلاق. من خلال الخبرة, يفضل أن نصبح مُحارب لِ الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للتغلب التحديات.